Zima prinaša tudi večje število bakterij in virusov. Da vaši otroci ne bodo zboleli, je treba krepiti njihovo odpornost.
Uravnotežena in zdrava prehrana je pomembna
Ne podležite njihovemu tarnanju, da si želijo jesti sladkarije, ocvrt krompirček in podobno. Vztrajte pri uravnoteženi in zdravi prehrani, četudi je to na prvi pogled misija nemogoče. Čim večkrat jim postrezite sadje in zelenjavo. Ne pozabite, da morajo zaužiti tudi zadosti mlečnih izdelkov. Na krožniku naj se znajdejo tudi polnozrnata živila in zdrave maščobe. Njihovi obroki naj bodo manjši, petkrat dnevno. Tudi pozimi morajo spiti zadosti tekočine, predvsem vode.
Zadosti spanca
Seveda, starejši bodo, dlje bodo želeli biti pokonci, a vseeno imejte v mislih, da najstnik še vedno potrebuje od osem do 10 ur spanja. Tako bo kos šolskim obveznostim, ki ga čakajo vsak dan. Da bo lažje, naj se drži večerne rutine. Bolje je, da pred spanjem bere knjigo, piše dnevnik hvaležnosti ali meditira, kot pa pregleduje družbena omrežja ali igra igrico na mobilnem telefonu. Naj bo vedno ob isti uri v postelji, izjemoma je lahko so lahko dlje pokonci med vikendom, ko lahko tudi zjutraj dlje spi.
Gibanje, gibanje
Tudi pozimi naj otroci ostanejo aktivni. Spodbujajte jih, da se ukvarjajo s športom, pri čemer je izredno pomembno, da ste jim vi vzgled. Skupaj se lahko odpravite na sprehod ob jezeru ali na mestno drsališče, obiščete zasnežene hribe ter se sankate ali smučate. Ne samo, da bodo en dva tri zvečer prijetno utrujeni zaspali, obenem bodo razgibali svoje mišice in se nadihali svežega zraka. To pa je neprecenljivo, zato nikar ne imejte ''pohodov'' po nakupovalnih centrih, kjer je večja verjetnost okužbe z virusi in bakterijami.
Opozorite jih na umivanje rok
Ja, malčke ste učili, kako naj si umivajo roke. Toda morda ni odveč, da jih na to opozorite tudi, ko so malce starejši. In vedno znova lahko drug drugega spomnimo na higieno kašlja.
Brezskrbno življenje
Tudi otroci imajo svoje skrbi, zato je prav, da jim prisluhnete in jim pomagate prebroditi težave, ko se znajdejo v stiski. Poučite jih, da ne smejo tlačiti čustev, da lahko z vami odkrito spregovorijo o čemerkoli. Bodite jim v oporo in jih motivirajte, da sledijo svojim sanjam in ciljem. Naj odraščajo v srečni in ljubeči družini.
Odlična podpora v zimskem času
Odlično podporo v zimskem času jim lahko nudi aromaterapevtska mešanica eteričnih olj Imunis, ki je primerna za otroke od drugega leta dalje. Izdelek je v aplikatorju s kroglico, kar je zelo priročno in se lahko pospravi v žep. Vsebuje optimalno, kombinacijo 100-odstotno naravnih eteričnih olj Eteris (melise, nemške kamilice, sivke, bora, bosvelije in cedre v MCT-olju). Poleg močnega delovanja se ponaša še s prijetnim vonjem. Namenjen je neposrednemu nanosu na kožo (za ušesi, na prsni koš, podplate, pulzne točke), je zelo hitro vpojen.
Eterična hiša v Minicityju
Svet eteričnih olj pa lahko spoznajo tudi otroci v kreativnem otroškem mestu Minicity, kjer smo v sodelovanju s podjetjem Favn, postavili novo hiško – Eterično hiško. V njej se bodo otroci, stari od dve do 14 let, v družbi škrata Eterisa poučili o eteričnih oljih. Kakšna pa je njegova zgodba? Naj ostane skrivnost do obiska Minicityja. Otroci bodo uživali tudi v igrah, s katerima bodo preizkusili svoj nos. Lahko bodo barvali in tudi izdelali čisto svoj nosni inhalator. Dobijo vpogled, kakšen je poklic aromaterapevta. Minute in urice med didaktično igro pod vodstvom animatorja zelo hitro minejo, zato se malčki rade volje vračajo. Vsa znanja pa en dva tri osvajijo in jim ostanejo za vedno.
Avtor: N. K.
